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2019-12-02 15:03:43 来源:未知 编辑:小编    
 

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  很多健身的人都会痴迷于锻炼大臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉,试图练出漂亮的麒麟臂,渴求撑爆衣袖的效果,但是小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉也是不容忽略的,毕竟人体是一个整体,如果大臂变得粗壮了,小臂还是保持在原来的维度,看起来会很不协调,而且小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉在平时用得也是很多的,适当锻炼一下,生活也会更方便,下面就给大家介绍几个小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉的锻炼方法。
 
俯卧撑
  方法一:站立推墙
山东快三投注网_花少钱中大奖  站立推墙是一个很简单的动作,但是它对小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉的锻炼是针对性很强的,效果也很明显。这个动作做的时候很简单,几乎不需要器械,只需要有面墙就行了。具体做法是面对墙站在地上,双脚稍微打开,与肩同宽,然后双脚和墙保持一定的距离,面对墙倒下去,即将靠到墙的时候伸出双手撑到墙上,注意指尖最好是向下的,这样才能更好地锻炼到小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉。

  方法二:俯卧撑
  俯卧撑是锻炼臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖的很好的办法,不止对大臂,对小臂也是一样,因为这相当于把你整个人的重量都放在脚尖和手掌上,所以小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉承受的压力是很大的,更何况它还要不停地运动,所以俯卧撑对于小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉的锻炼效果也是很好的,并且它还可以同时锻炼到胸五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖和背五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖,可谓是一举好几得的事情,最重要的是,做起来也比较简单,不用器械的辅助。

  方法三:拉力绳
山东快三投注网_花少钱中大奖  拉力绳也是锻炼小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉的方法之一,如果目的是为了增加五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉围度,那么拉力就可以大一点,让小臂五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉得到充分的拉伸,如果只是为了放松,和塑造线条,不希望变得太大块,那么就可以把拉力设置得小一点,这个看个人想达到什么样的效果。

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