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2019-11-29

有效的肩部徒手训练动作大全

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2019-11-20

肩上推举动作要领详细介绍

对于肩上推举,有不少人还是有所了解的,当然肩上推举也是一个很好的动作,而肩上推举的作用也是不错的,同时肩上推举推都有不少讲究的,但是很多人都不清楚肩...

2019-11-05

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2019-09-24

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2019-09-24

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2019-09-24

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肩部锻炼的动作有肩推举,需要借助肩推举器材,用手臂和肩膀的力量将器材向外推出并拉回。器材侧平举可以锻炼肩部中束的力量,使五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉得到拉伸。俯身哑铃飞鸟的...

2019-09-18

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2019-09-17

肩部锻炼后的拉伸动作介绍

肩部锻炼后可以采取身前交叉肩的方法拉伸,能放松背部的五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉。ll双臂外展拉伸的动作也较适合肩部锻炼后的拉伸,动作时需要保持挺胸抬头的状态。肩胛伸展的动作可...

2019-09-17

8个徒手ll_肩部五分飞艇开奖结果今天_五分飞艇开奖直播 - 花少钱中大奖肉训练动作都是什么

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2019-08-15